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音痴の治し方は?音痴の原因・タイプ別克服方法と練習方法

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音痴改善

音痴って治せないんでしょ?

そう思って、カラオケの誘いを断ったり、人前で歌う場面を避けてしまったりする方は多いのではないでしょうか。音痴は、歌うときに音を外してしまったり、リズムがうまく取れなかったりする状態を指します。

ですが、これは「才能がないから」と決めつける必要はありません。

音が外れるのは、自分の声を正しく聞き取れていない、狙う音のイメージが曖昧、喉や口の使い方が原因で思った高さが出せない、といった理由で起こることが多いです。リズムがズレる場合も、体の乗り方や言葉のはめ方のコツを知らないだけ、というケースがあります。

音楽=才能という考え方が広まり、「自分は音痴だから」と歌うことを諦めてしまう方もいるかもしれません。ですが実は、音痴は原因を理解して練習すれば改善できます。

そこで今回は、音痴の原因を整理しつつ、タイプごとに合った克服方法をわかりやすく解説していきます。

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この記事を書いている人

■ライター名:saki

【プロフィール】

芝居を始めて15年、ボイトレ歴7年。
事務所に所属し、俳優、声優、アイドル、イベントMC、ナレーター、と人前に出る仕事をほぼ一通り経験してきた女。

ボイトレに関しては腹式呼吸はもちろん、フースラーメソッドまで履修済み。
自分が執筆した記事は、自分が実際に実践し上達した方法しか記載しない主義。

「喉を壊したら死んだも同然」をスローガンとして掲げ、日々喉ケアに囚われている。
現在もどこかで役者をしているらしい。

【実績】

  • MCとして毎年20万人が来場するお祭りのメインステージに立った経験あり
  • 数多くのお芝居、ミュージカルに出演
  • ラジオCMや企業ナレーションも担当
  • とあるVTuberの声も担当
目次

そもそも音痴の原因は?

音痴の原因を「才能がないから」と考えている方は多いのではないでしょうか。ですが実際には、音痴にはきちんとした原因があり、才能だけに左右されるものではありません。さらに音痴にはいくつか種類があり、つまずくポイントも人によって違います。まずは原因を分解して自分がどこでズレているのかを知ることが改善の第一歩です。

1 自分の声と目標の音が正しくつながっていない

頭の中で狙う音をイメージできていなかったり、自分の声の高さを客観的に聞き取れていなかったりすると、意図せず音程がズレてしまいます。

頑張って歌っているのに外れる場合は、まず「聞く」と「真似する」の回路が噛み合っていない可能性があります。

2 声の出し方が原因で狙った高さに届いていない

喉や口の使い方が固い状態だと、出せる音域が狭くなったり音が不安定になったりします。

その結果、狙った高さに届かず、音程が上下にブレて聞こえることがあります。

声そのものの出し方を整えるだけで、音の当たりやすさが変わるケースも多いです。

3 リズムの取り方が曖昧で走る 遅れる

音程だけでなく、リズムが合わないことで「音痴っぽく」聞こえる場合もあります。歌詞のはめ方や体の乗り方が曖昧だと、走ったり遅れたりしやすくなります。

リズムは感覚だけではなく、手順を踏めば整えていけます。

4 タイプが違うと対策も変わる

音程が外れやすいタイプもいれば、リズムが崩れやすいタイプ、声が安定しないタイプなど、音痴にも種類があります。一部、遺伝的要因が関係するとされるものもありますが、それでもトレーニング次第である程度の克服は見込めます。

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音痴はどのようなタイプ・種類がある?

音痴は大きく分けて4種類のタイプが存在します。

それぞれ、以下で解説していきますので、参考にしてください!

感覚性音痴

感覚性音痴は、音程を正しく認識できない状態のこと。自分が音痴かどうかもわからない、という人はこのタイプかもしれません。

原因は大きく分けて二つあります。

  1. 医学的症状によるもの
  2. 音楽に触れる機会が少なかった

それぞれ解説します!

医学的症状によるもの

まずは医学的症状によるものについて。

この場合は、音を認識するために必要な脳の機能に問題がある可能性が高いです。

生まれつき、遺伝的な要因が多いですが、中には、事故や病気による後天的なものが要因の場合もあります。

以下の点に当てはまる人は、医学的症状による音痴かもしれません。

  • 音が高いのか低いのか全くわからない
  • リズムやタイミングを合わせられない
  • 簡単なメロディを理解したり覚えたりできない
  • 自分の歌声を録音して聴いても、音程のズレを感じることができない

このタイプの音痴だった場合、音痴の中でも治すのが困難だと言われています。

saki

もし実際に自分がこのタイプかもしれないと思ったときは、まず医療機関への受診を検討してみてください。治すのが困難とはいえ、医学的観点から診てもらうことにより、より詳しい原因や治療方法を知ることができるかもしれません!

音楽に触れる機会が少なかった

次に、音楽に触れる機会が少なかった場合について。

こちらは、単純に音というものに慣れていないことが原因であることが多いです。

幼少期に音楽教育を受けてこなかった人に多くみられます。こちらの場合も、音が高いのか低いのかわからないという人がいますが、多くの場合は音感を養うことで治すことが可能です。

ただ、音を聞き分けることが苦手なタイプ、ということですね!

自分が感覚性音痴かどうかをテストできる動画を見つけたので、ぜひこちらも試してみてください!

saki

感覚性音痴ではなかった場合は、このあと解説する運動性音痴かもしれません!

運動性音痴とは

運動性音痴は、音程の認識はできるけれどその音程を狙って出すことができない状態のこと。スポーツで言う、運動音痴と同じものです。

走るためのフォームややり方はわかっているのに体が思うように動かない、と言うのが運動音痴。それと同じで、どんな音を出せばいいのかは理解していて、自分が発した音に対しても理解しているはずなのに、狙った音を出すことができないのが、運動性音痴なのです。

意外にも、歌には筋肉が必要。

喉の周りの筋肉もそうですが、呼吸のために背筋やお腹の筋肉も使うので、もはや全身の筋肉を使うと言っても過言ではありません。

つまり、スポーツの結果が筋肉のコンディションに左右されるのと同じように、歌も筋肉のコンディションに左右されるということ。

歌に必要な筋肉がしっかり整っていないと、音程のコントロールができず音痴になってしまうのです。

saki

簡単に言うと、筋肉の使い方を理解できていないだけなのが、運動性音痴さんなんです!

リズム音痴

リズム音痴は、音程ではなくリズムが上手く取れない状態のこと。

先ほどの感覚性音痴と同じように、幼少期に音楽教育をあまり受けていない人や、音楽に触れる機会が少なかった人にみられることが多いです。

  • 歌うときにリズムが上手く取れない
  • 歌っているとどんどんリズムが遅れていってしまう/速くなっていってしまう

こういう人は、リズム音痴かもしれません。

リズム音痴のほとんどは、リズム(音楽)というものに慣れていないことが原因。

saki

実はスキップが苦手な人も、リズム音痴の傾向にあります!

滑舌音痴

滑舌音痴は、滑舌がよくないことで音痴になってしまう、もしくは音痴に聞こえてしまう状態のことです。

歌にはリズムがあるので、滑舌が良くないと発音が間に合わなくなり、どんどんリズムや音程が外れていってしまいます。

大体の音は合っているのに、歌詞が明瞭じゃないことで音が外れているように聞こえている場合などは、滑舌音痴かもしれません。

滑舌は、息の量や口・舌・表情の筋肉、そして歯並びや骨格によっても変わると言われています。ですが基本的には、口周りの筋肉の発達具合が、滑舌音痴の原因であることが多いです。

saki

もし歯並びや骨格が障害になっている場合は、自分で治すのが困難になります。気になる人は、医療機関への相談を検討してみてください!

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タイプ別!音痴の治し方と練習方法

音痴と言っても種類は様々。それぞれに合った治し方を知らないと、治る音痴も治りません。

ここからは、音痴の治し方や練習方法をタイプ別に解説していきます!

感覚性音痴の治し方と練習方法

感覚性音痴を治すために大切なのは、音を聞き分ける能力を身につけることです。

音感を養う

「音感」なんて言葉を聞くと、難しそうに感じるかもしれません。でも大丈夫です。絶対音感などを習得するわけではありません。

まずは、音楽を沢山聞くところから始めましょう。

  • この曲は明るいイメージだ
  • この曲は暗いイメージだ
  • さっきの曲より低く感じる/高く感じる

こんな感じで何となく聞くだけでも、音感は十分成長します。

そして慣れてきたら、ピアノなどで音をふたつ用意し、どっちの音が高いか、どっちの音が低いか、などのゲームをしてみてください。

自分一人だと正解がわからなくなるかもしれないので、できれば音の高低を認識できる他の人にお手伝いしてもらいましょう。

saki

これができるようになって、どんどん慣れていけば、音程を認識できるようになるはずです!

自分の声をチューニングしていく

音の高低がなんとなく認識できるようになったら、自分から発せられる声を、チューニングしていきましょう!

簡単な方法としては、ピアノなどを用意して(アプリ等でもOK)、出した音に自分の声を近づけていく方法です。
もし、自分の声が合っているのかわからないときは、録音して客観的に聞いてみると良いでしょう。

こちらの動画で、アプリを使って視覚的に声をチューニングできるトレーニング方法が紹介されていました!ぜひ活用してみてください!

@musicviral0321

“音感トレーニング🎤” STEP3の時点でかなり難しい。😢STEP4は超難しい。。😭STEP4が余裕な方は好きな曲をゆっくりなぞって見ると楽しいです!😊🌈🎤#ボーカル #レッスン 【YouTube】にて更に深掘り!!

♬ オリジナル楽曲 – ぼすとん/MusicViral – MusicViral

運動性音痴の治し方と練習方法

運動性音痴を治すには、喉の筋トレがとても重要になります!

発声練習をする

まずは、声を発することに慣れるために、正しい発声方法を身につけましょう。発声方法はいろいろありますが、まずは腹式呼吸をマスターしてください。

腹式呼吸についてはこちらの記事の中でも詳しく解説しています!

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歌が上手い人の特徴は?生まれつき?声が違うなどあるある徹底解説 同じように歌ってるのに何が違うんだろう? 歌が上手い人って、やっぱり生まれつきなの? 歌が上手くなりたくて必死に練習していても、上手い人と何が違うのかがわから...

腹式呼吸が身についたら、実際に声を出す練習をしましょう。「あ・え・い・う・え・お・あ・お」(わ行まで)を、しっかりとした音量で出せるように練習してみてください。

五十音は、発する時にそれぞれ違う筋肉を使います。舌や唇、口内の動かし方もかなり違います。

なのでひとつの文字だけではなく、まんべんなく発声練習をしておき、色んな発音に対応できるようにしておきましょう!

喉の筋肉を歌に慣れさせる

声を出すことに慣れたら、いよいよ喉を歌に慣れさせていきましょう。

まずは、ハミングで音階を練習してみてください。ハミングは、口を閉じたまま「ん〜」と発声する方法です。

このハミングは、息の量と声のバランスが自然と整い、声帯もしっかり閉まってくれるので、音を合わせやすいです。この時、鼻から抜けないように注意してください。

これができたら、「ん〜」から「ま〜」に変えて、音階を練習してみましょう。ハミングの感覚を忘れずにやることで、音を取りやすくなるはずです。

ハミングの練習については、この動画がわかりやすかったので参考にしてみてください!

@voice_chiemi

ピッチが不安定な人、必見!/ こんなエクササイズ、やってみて♪ ピッチが不安定な人は 息漏れしていて声が弱くなっていたり しっかり出そうと声を強く出しすぎていたり しているかもしれません。 ハミングは ・息と声のバランスを整える ・バランスよく声帯を圧着させる 効果があります。 声が枯れやすい人も やってみるといいよ! ※****************** ※****************** 黒崎ちえみ 〜Kurosaki Chiemi〜 ボイスジムトレーナー 様々なメソッドを学びながらも、それらにとらわれない「楽しい!面白い!ためになる!」の三拍子揃ったボイスレッスン。 一緒に「こんな風に歌いたい!」を叶えませんか? ※****************** ※****************** #ボイストレーニング#ボイトレ#ボイストレーナー黒崎ちえみ #ボイスジム #歌うの好き#歌うの楽しい#声#ボーカル#歌#歌手#シンガー#発声練習 #ピッチが合わない#ピッチが不安定 #ハミング#先生面白い #こんな風に歌いたいが叶うボイトレ

♬ オリジナル楽曲 – chiemi_黒崎ちえみ – chiemi_黒崎ちえみ

次に、リップロールで練習したい曲を1番だけでもいいので歌ってみましょう。

リップロールは、喉を開いた状態で最適な息の量を保ったまま発声できる方法です。なので、リップロールの感覚を身につけることができれば、歌うための筋肉をしっかり目覚めさせ、鍛えることができます。

もし、リップロールに不安がある人はこの動画を見ながらやってみて下さい!

この他にも、音程を取る練習で有効なのが、裏声で歌う練習です。裏声は、音程を取るために必要な筋肉がよく育つので、感覚が掴みやすくなります。

saki

裏声の練習は音域を広げたい人にもおすすめです。裏声のみで練習する日を作るのもアリだと思いますよ!

リズム音痴の治し方と練習方法

リズム音痴は、音楽を楽しむところから練習していくのが、克服の近道になります!

曲をしっかり聞いてリズム感を養う

まずは、曲をしっかり聞くところから始めてみましょう。

独唱などでない限り、曲は色んなもので構成されています。

構成要素
  • ピアノ
  • ギター
  • バイオリン
  • シンセサイザー
  • ドラム
  • ベース 

お気に入りの曲を見つけて、どの楽器がどんな風に使われているかに注目してみたり、歌のメロディーラインと後ろで流れている楽器のメロディーが違うところを聞き比べてみたり、色んな視点から曲を分析してみましょう。

こうして聞くだけでも色々な発見があって、自然とリズムに注目するようになるはずです。ベースやドラムなど、リズムを操る楽器を重点的に聞いてみるのも良いかと思います。

なんなら、聞きながら体を動かしてみてもいいかもしれません。

saki

とにかく、曲を聞いて「この曲はなにがいいんだろう?」「このメロディーラインが素敵だな」「ここで曲調が変わるけど何が変わったんだろう」など、曲の中身に興味を持つことが、リズム感を養う第一歩になります!

好きな曲で手拍子してみる

次にやって欲しいのが、実際にリズムに乗ることです。

まずは、好きな曲に合わせて手拍子をしてみましょう。最初は、リズムをキープすることを目標にしてください。もしできそうであれば、足のサイドステップでも同じように曲に合わせてやってみましょう。イメージは、サカナクションの曲「新宝島」のMVの冒頭で踏まれているステップのような感じです。

リズムは体全体で感じて取ることにより、しっかり身につけることができます。

そしてだんだん慣れてきたら、歌でのリズムの取り方について勉強してみると良いでしょう。

歌の表現力を上げるリズムの取り方については、こちらの動画がすごく分かりやすいので、参考にしてみてください!

@misakisensei_voice

リズム感 爆上がるで! ボイトレしてる人全員やって!! リズムトレーニングです❣️ おろそかにしてないよね? リズムをテキトーにすると 表現力もなくなる 抑揚もない 歌いにくい 悪いことばっかよ😂😂 声を出すだけが ボイトレじゃない! ぜひやってね❣️ ーーーーーーーーーーーーー なんで私にはできないんだろう? どうして声が出ないんだろう? できない理由と 出来る方法があります。 ミュージカル俳優を目指すあなた 本気で声を変えたいあなたを 全力でサポートします! 伊藤美咲/ミュージカル専門ボイスコーチ @misakisensei_voice レッスンのお問い合わせは公式LINE、DMまで! ーーーーーーーーーーーーー #ボイトレ #オンラインボイトレ #オンラインボイストレーニング #ボイトレレッスン #ボイストレーニング #ミックスボイス #ベルティング #ミュージカル #ミュージカル女優 #ミュージカル俳優 #ミュージカル俳優になりたい #ミュージカル好きな人と繋がりたい #レミゼラブル #歌うまくなりたい #リズムトレーニング #美女と野獣 こないだテレビでやってたね

♬ オリジナル楽曲 – 伊藤美咲@ミュージカル専門ボイスコーチ – 伊藤美咲@ミュージカル専門ボイスコーチ

滑舌音痴の治し方と練習方法

滑舌音痴は、自分の滑舌を客観的に聞いて、確認しながら練習していくことが大切になります!

発声練習をする

滑舌なのにどうして発声練習なのかと思われるかもしれません。ですが、しっかりとした発音をするには、声や息の量が非常に大切になります。

例えば、滑舌の悪さが顕著に現れる「さ行」は、息を前にしっかり出す必要があります。また「は行」についても、お腹で支えるという意識を持たないと発音が流れてしまう傾向にあります。

このように、滑舌を練習する上で、発声練習はとても大切なものなのです。

まずは、腹式呼吸の修得を目指してみましょう。

腹式呼吸をマスターできれば、先程解説した「お腹で支える」という感覚も身につきます。

腹式呼吸ができたら、あ行だけでいいので、「あ・え・い・う・え・お・あ・お」という発声をしてみてください。この時に、「あ」はしっかり声量が出るのに「う」だと出ない、みたいなことが起きていないか、確認しながら行ってみましょう。

母音の練習は滑舌の基礎となるので、この後の滑舌トレーニングのウォーミングアップになります。

saki

有名なミュージカル劇団である「劇団四季」では、セリフをしっかり届けるために、母音だけでセリフを全て言う練習や母音だけで歌う練習をしているそうですよ!

滑舌のトレーニングをする

ここからは、実際に滑舌のトレーニングをしていきましょう。

先程解説した、「あ・え・い・う・え・お・あ・お」を五十音全て、わ行までやってみてください。

この時におすすめなのが録音です。自分では正しく発音できていると感じていても、客観的に聞くと明瞭でない場合があります。苦手だなと思う行を重点的に行ってみてください。

また、苦手なところが出てきた時に「〇行 舌の位置」というように検索するようにしてみるのもおすすめです。

本来どの位置に舌があるのが正解なのかを知ることで、発音のイメージがしやすくなり、滑舌向上への近道になります。

慣れてきたら、この動画でやっている五十音にら行を挟む練習もやってみてください!ゆっくりでいいのでやっていくと、舌の筋肉も鍛えられます!

もし、声を出しての練習が難しい環境にいるときは、舌を前歯に沿ってグルグル回すトレーニングをおすすめします!このトレーニングだけでも、舌や口の中が鍛えられます。

10回くらいやると、舌だけでなく色々なところが痛くなってくるので、効いているのを実感できるはずです!

ここまでしっかりできるようになれば、歌での滑舌も自然と良くなっているかと思います。難しければ、ゆっくりなテンポで練習するところから始めてみてください。

saki

歌での滑舌を確認する時も、ぜひ録音をして客観的に聞くように心がけてくださいね!

音痴を克服におすすめなボイトレ教室

ナユタス|“歌が苦手”専門の丁寧指導が人気!

(出典:ナユタス)

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対応ジャンル・趣味
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得意ジャンル・性別で指名・変更OK
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(※個人差あり)
練習室レンタルの可否可能
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予約方法好きな日時で予約可能
料金体系月2回 ・マンツーマンレッスン
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月3回 ・マンツーマンレッスン
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レッスン形態マンツーマン、ペア
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料金体系1レッスン:5,918円(税込)〜
回数やプランに応じて変動あり
入会金10,000円(税込)
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土・日 10:30~19:30
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レッスン形態マンツーマン、グループ
予約方法WEB/電話で日時・講師・形式を自由選択
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    全室ドラムセット・アンプ・ミキサーなどが揃ったスタジオ設備で、好きな曲をその場でセッションしながら学べるから、スタジオ代の節約にもなります。体験時に音環境を実際に触れるのも魅力!
  • 多ジャンル講師陣の質が高く安心
    講師はバンド経験者や音楽大学出身者などが多数在籍。幅広いジャンルに対応できるチーム制指導で、「ロック系はこの先生、歌物は別」など使い分けも可能です。
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椿音楽教室-プロ志向のガチ勢から趣味勢・オンラインレッスン対応可能!-

(出典:椿音楽教室 )

スタジオ数全国200箇所
コースボーカル、ポップス、弾き語り、キッズ、声楽、声優、オンライン、DTM、指揮、和楽器、ソルフェージュ、楽典教室
目的趣味、カラオケ、音痴改善、プロ志望、アニソン、バンドボーカル、声楽、子供向け
練習室レンタルの可否可能(スタジオ併設、無料・要予約)
レッスン形態完全マンツーマン、オンライン
予約方法専用WEBシステムで自由予約
キャンセル/振替レッスン前日の17時まで
料金体系月1時間コース:6,900円
月2時間コース:12,800円
月3時間コース:17,400円
月4時間コース:20,800円
※1時間追加毎 7,200円
入会金10,000円(税込)
※体験レッスン当日に入会で入会金と事務手数料全額免除
営業時間10時00分~19時00分
無料体験あり(60分)
体験後の勧誘の有無なし(しつこい勧誘一切なし)
おすすめポイント
  • 技術と心に寄り添う“個性重視のマンツーマン指導”
    椿音楽教室では、一人ひとりの「声の魅力」や「個性」を大切にするレッスン方針。自分だけの歌い方や表現を丁寧に引き出してくれるから、「型にはまらない自分らしさ」を磨きたい人にぴったりです。
  • 歌唱力アップだけじゃない!表現力・演技力も習得
    ボイストレーニングに加え、声優・演劇スキルも取り入れた独自のレッスン。言葉の世界観を声で描く“表現力”や“説得力ある声”を身につけられる指導内容が好評です。
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    キッズ・ジュニア対応コースもある新宿校は、子どもから大人まで安心して通える環境。親子で通う生徒さんもおり、生活スタイルに合わせた指導体制があります。
  • オンライン×対面のハイブリッド対応で柔軟な受講が可能
    平日は忙しくても、オンラインレッスンと対面を自由に組み合わせられるから、スケジュールに合わせて歌を磨けます。初めての方でも安心のサポート体制もあり。
  • 継続しやすい料金プラン&面談制度でモチベーション維持
    月1回6,900円~の明確な料金体系&「ただ通うだけで終わる」ことがないフォロー体制。継続学習しやすい環境。

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まとめ

今回は、音痴の種類やそれぞれの治し方について解説してきました。

音痴は治らないものだと思われがちですが、原因と方法さえ知ることができれば、ほとんどの人が克服できるものなんです。

即効性はないかもしれませんが、地道に少しずつ続けていけば必ず成果が出てきます。

ぜひ諦めずに、音痴克服を目指してください!

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