ボイトレの効果ってあるの？通った結果や意味がないと言われる理由も徹底解説！

そう感じて一歩踏み出せずにいる方も多いのではないでしょうか。

学校のテストのように点数で結果が出るものではないため、「何をもって効果ありと判断するのか」が見えにくく、不安に思うのも無理はありません。

ただ、正しいメソッドで継続すれば、カラオケの安定感・音域の広がり・声枯れの改善といった変化は、しっかり実感できるものです。

そこでこの記事では、

の3点を、わかりやすく解説していきます。

【結論】ボイトレの効果はある！

「声なんて習って変わるものなのか？」と不審に思う人もいるかもしれません。

ですが結論、正しくやっていれば効果はしっかりとあります。

人によっては1回で大きな効果を感じられた、という方もいるくらいです。

ただし、ボイトレは「ボイストレーニング」というトレーニング。 筋トレで筋肉を育てるのと同じイメージをしてもらうと、わかりやすいかもしれません。

ボイトレで得られる効果7選

ここからは、ボイトレによってどんな効果が得られるのかを詳しく解説していきます！

発声が安定する

ボイトレで得られる一番大きな効果と言っても過言ではないのが、発声の安定です。

歌う上で絶対に必要となるのが、発声の安定性。
発声が安定すれば、音程を正しく取ることができ、表現力の向上やテクニックの習得への近道にもなります。

発声は、呼吸の方法・息の量・喉の筋肉の使い方など、基礎的なもので構成されています。

声質が良くなる

声質というと「イケボ」や「カワボ」をイメージするかもしれません。

声優さんも、元々の声が「イケボ」「カワボ」という方がたくさんいらっしゃいますよね。
ですが、それに近づけることが良い声質になることだとは限りません。

声は一人一人違うもの。 無理に作った声というのは、たとえ聞き心地が良かったとしても、それは質の良いものではないはずです。

ボイトレでは、それぞれにあった無理のない発声で、声の質を高めることができます。

最初は、自分の声というのは聞き慣れないものですが、その声に自信を持たせてくれて、声質をさらに良くできるのも、ボイトレの効果のひとつ。

自信が出るから声質が良くなる、というような効果もあるのかもしれません。

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声量をコントロールできるようになる

声量のコントロールは、歌うための大切な要素です。

まず、ある程度の声量がないと、声はマイクに乗りません。 そして声量のコントロールは、抑揚を出すために必要な技術でもあります。

しかし、優しい表現の為に小さく・強い表現の為に大きく、という単純なものではありません。

声量のコントロールはとても繊細で、ボイトレで学ぶことで歌のクオリティはぐんと上がります。

滑舌が良くなる

ボイトレは、声に関するあらゆることを学べる場なので、滑舌改善にも効果があります。

歌専門のボイトレだと直接的な滑舌のレッスンはないかもしれませんが、それでも実は効果アリ。

滑舌は舌の筋肉だけと思われがちですが、表情筋や息の使い方、声量も大きく関わっています。
そのため、歌や発声を学ぶことで、滑舌の改善も十分に見込めます。

音域が広がる

ボイトレでは、喉の筋肉のトレーニングや、体全体を使って声を出す方法を学びます。

「音域を広げるのは難しい」と思われがちですが、どこに響かせてどの筋肉をどう使うのかを理解することで、誰でもマスターすることが可能です。

表現力が上がる

歌は、何かを表現するという要素が大きいもの。

そのため、表現力を高めることで、歌としてのクオリティが大きく向上します。

表現力は、表情などの見て取れるものだけではなく、抑揚やビブラートといった技術的なものにも左右されます。
こうした歌特有の技術を習得することで、歌としての表現力をさらに高めることができるのです。

歌以外にも効果がある（仕事・日常会話・プレゼン）

ボイトレ＝歌、と思われがちですが、実はそんなことはありません。

ボイトレとは「ボイストレーニング」の略。 つまり、声に関するあらゆることをトレーニングするものです。

歌はもちろん、お芝居での声の出し方や、ビジネスシーンで声をよく使う人にもぴったりなトレーニング。
人と話す時に声が籠って上手く伝わらないという悩みや、声に自信がなくて話すことが億劫という悩みなど、様々な問題に効果が期待できます。

声は目に見えるものではありませんが、その人の印象を左右する大きな要素のひとつ。 大事なプレゼン前や新生活の準備期間に、ボイトレに通うのも良いかもしれません。

【リアル体験】筆者がボイトレに3年通った結果

ここまで効果を解説してきましたが、「実際どうなの？」が一番気になるところですよね。

そこで、私自身が3年通って何が変わったのかを、正直にまとめてみます。

通い方の変化：週1ペース → 行き詰まり時のメンテナンス

最初の頃は週1ペースでガッツリ通っていました。

ですが今は、自主トレで上手くいかない時だけ行くスタイルに落ち着いています。

1年目→2年目→3年目の変化

期間ごとの変化はざっくりこんな感じでした。

時期	状態
1年目	毎レッスンで気づき・成長を感じる時期
2年目	なぜか伸び悩み。「思ったより成長してない」と焦る
3年目	自分なりのやり方・方向性が定まり、仕事にも繋がり始める

仕事別に感じた効果

歌以外にもボイトレの効果は色んな現場で出ています。

3年通って気づいた4つのこと

最後に、通ってみて初めてわかったことを4つだけ。

独学とボイトレ教室、効果に差はある？ 

独学でももちろん、ボイトレをすることは可能です。

しかし、ボイトレ教室でプロの先生に教えてもらうのと比べた場合、どうしても効果に差は出てしまいます。

ここからは、なぜ差が出るのかを詳しく解説していきます！

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独学で効果が出にくい3つの理由 

理由1：正解が分からない

例えば、Adoさんのような「がなり」をやってみたいとします。 これは独学でも、ある程度それっぽくはできるはずです。

ただ、そのがなりは正しいのでしょうか？

これが、独学で出てくる大きな問題のひとつ。

がなりは特にやり方を間違えると、喉に大きな負担がかかってしまうテクニック。 さらに、正解を知らない状態でやるのは、上達のスピードにも影響が出てしまいます。

ボイトレは、体の中の見えない筋肉や、声の僅かな変化で、できているかどうかを判断するもの。 これは、経験あるプロの先生だからできることなのです。

理由2：客観視できない

独学で学ぶ場合、良くも悪くも、判断材料は自分になります。

歌いながら、自分の姿勢や癖を見つけるのは難しいもの。 たとえ録画などをしていたとしても、客観的に見て聞いてどうなのか、という判断をするのはかなり困難です。

なかなか治らない癖というのは「本人が気に入っている部分」だ、という説もあります。 自分でそういった部分を理解して指摘するのは、やはり独学だと難しいのかもしれません。

理由3：モチベーションを保てない

筆者が思う、独学の厄介な部分が、モチベーションです。

ボイトレはトレーニングで、ダイエットや筋トレに似ていて、すぐに効果が出るものではありません。
しかし独学だと、自分の今の立ち位置や、できることできないこと、何が良くて良くないのかなどがわからず、迷子になってしまう時があります。

そして一番モチベーションに影響してしまうのが、自分の良いところを見つけられなくなること。

独学は、自分をフィードバックするのも自分。 真面目な人ほど自分の良いところを探すのが苦手な傾向にあり、嫌なフィードバックが増えてモチベーションは低下する一方です。

教室に通うことで得られる3つのメリット

良い先生、良い教室に出会うことで、ボイトレの効果は一気に上がります。

ここからは、ボイトレ教室で得られるメリットについて、筆者の体験談も交えながら解説していきます！

メリット1：正しいやり方で学べる

ボイトレ教室の素晴らしいところは、当たり前ですが、先生がいること。

声のプロである先生に教えてもらうことで、正しいやり方を学ぶことができます。
ダイエットを間違った方法で減量してしまうと、体のラインが綺麗でなくなったり、思うように痩せなかったり、さらには摂食障害などの病気になってしまう危険があります。

ですが、ジムなどで指導を受け、正しい方法でダイエットしている人は、健康的に美しくなられていますよね。

それと同じように、ボイトレも間違った方法でやると喉を痛める危険があります。 正しくやることで、安全かつ最短スピードでの上達が見込めるのです。

メリット2：客観的な意見を貰える

筆者は、自分を客観視するのはほぼ不可能だと思っています。 どうしても自分のエゴが入ってしまうから。

ですが、ボイトレ教室では客観視しかされません。

客観的意見というのは、歌や表現を学ぶ上で絶対に必要なもの。 ボイトレ教室では、自分では気づきにくい癖や良くない所を、忖度ない意見で教えてくれます。

自分の癖に気づけるというのは、大きな成長に繋がる良いサイン。 指摘してもらえる環境があるのは本当に素晴らしいことです。

もちろん、悪い部分だけでなく良い部分を教えてもらえるのも、客観的意見の素敵なところです。

メリット3：モチベーションを保てる

ボイトレ教室に通う一番のメリットは、モチベーションを保てるところではないでしょうか。

ダイエットや筋トレもそうですが、物事はモチベーションが下がってしまうと続きません。
このモチベーションは、一人でやっていると見失うことが多いです。

下がるのは、上手くできなかったり、成長を感じられない時、そして、何をしたらいいかわからなくなってしまう時。

ボイトレ教室は、その人の目標や夢に合わせてレッスンを組み立ててくれているので、やることへの迷いが基本的にはありません。

さらに、上手くできなかった原因の解決を一緒にしてくれたり、よっぽど厳しい先生でない限り、良いところは良いと褒めてくれるはずなので、モチベーションが下がりにくくなります。

ボイトレは意味がない？効果が出ない原因とは

「ボイトレで効果を感じられた！」という人がいる一方で、「全然効果が出ない」という人の声もよく耳にします。

筆者も、効果が出なかった経験を何度かしています。 ただこれには、ちゃんとした原因があるんです。

原因1：練習が合っていない

まずは、練習方法がその人に合っていないというパターン。

どれだけ万能と言われている練習方法であっても、それに合う人と合わない人がいます。 体質によって、合うダイエットと合わないダイエットがあるのと同じような感覚です。

「ずっと広がらなかった音域が、今の練習方法に変えてから一気に広がった」なんてことはよくあります。

しばらく練習してみて効果を感じられない場合は、他の練習方法を試してみるのもアリ。

原因2：練習時間が足りていない

ボイトレは基本、筋肉を使うので筋トレのようなもの。

その為、レッスンの日しかやっていない、みたいな練習量だと、筋肉はつかないので効果があんまり出ません。

「レッスンの日は真面目にやってるし、もう何年も通ってるのに…」という人は、一度練習時間を見直してみる必要があります。

原因3：基礎ばかりをやっている

長く続けている人で、意外と盲点になっているのがこれ。

基礎の定着はものすごく大事です。 しかし、基礎がいくらできたとしても、それを応用しないとその先には行けません。実際、基礎で得た技術を歌で使えていなければ、せっかくの基礎練習にも効果が無いように感じてしまうと思います。

原因4：先生との相性が悪い

先生は、先生である前にひとりの人間です。

なので、やり方が合わない・関係が上手くいっていない気がするなど、先生との相性が合わないことはあって当然です。

そんなことを気にするよりも、信頼してのびのびレッスンを受けられる先生を見つけることの方が大事です。

原因5：効果が出るまでの期間を見誤っている

初心者の方にありがちなのが、「レッスンを受ければすぐ上手くなる」という誤解です。

先ほども触れましたが、ボイトレは筋トレのようなものなので、効果が出るまである程度の期間が必要になります。

確かに、1回のレッスンでもかなり変わる場合もあります。 ですが、根本的に上手くなりたいと思う場合には、肉体改造みたいなイメージでトレーニングする必要があるので、数年かかると思っておいた方がいいです。

最近オーディション番組がとても人気で、そこで短期間なのにものすごく成長している人を見かけると、あんなくらい劇的に変わりたいと思ってしまう人もいると思います。

ですがあれは、オーディション期間中、彼らがアイドルになるためだけに、すべての時間を費やすことができる環境にいて、とんでもない量の練習をこなしているからできる、もはやチートのようなもの。

普通の環境にいる間は、できるだけコツコツと継続していくことが、一番上達に繋がります。

ボイトレの効果を高める方法

せっかくボイトレをするなら、しっかり効果は出していきたいですよね。
ここからは、ボイトレの効果をもっと高めるコツを紹介していきます。

レッスンの日以外も声を出すようにする

前述の通り、ボイトレは筋トレのようなものなので、継続がとても大事になります。

毎日本気で歌ったりする必要はありません。 家事をしながらハミング(鼻歌)をしてみたり、暇なときにリップロールしてみたり、続けられる範囲の練習を、できれば毎日行ってください。

レッスンの日だけになってしまうと、次のレッスンの頃には元に戻ってしまいます。 簡単に思える基礎も、続けないと定着しません。

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自分のレベル以上の課題もやってみる

できることをやり続けても「できる」以上にはならないと思いませんか？

「できる」ことしかやらずにいるのは、言葉を選ばずに言うと、ぬるま湯に浸かっている状態みたいなもの。
そうならないためにおすすめなのが、自分には少しハードルが高いかも？と感じるレベルの課題を常に持っておくこと。

こうすることで、自分に対して、限界を超え続けるための環境を与えることができます。

無理をしろと言っているわけではありません。 でも、成長の変化を感じないとモチベも下がってしまうと思います。

効果が出ると評判の大手ボイトレ教室

ボイトレの効果についてのよくある質問

ここからは、ボイトレの効果に関するよくある疑問について、解説していきます！

どのくらいで効果は出るの？

個人差はありますが、1回で効果を感じることも可能です。

ただ、根本から上手くなりたい場合、3年は見込んでおくとよいかと思います！

基礎の定着や、歌うために必要な筋肉の育成は、一朝一夕で得られるものではありません。

しっかりとした土台を手に入れるためには、それなりの期間を想定しておく必要があります。

オンラインレッスンでも効果は見込めるの？

見込めます！が、やっぱり対面のほうが効果は大きいと思います。

もちろんやらないよりかは、オンラインでもレッスンを受けた方が効果はあります。

ですが、実際に見て聞いて実践する対面レッスンと、画面を通して教えてもらうオンラインレッスンを比べたとき、オンラインレッスンはどうしても質が劣ってしまいます。

筆者は、オンラインレッスンとは少し違いますが、収録前にオンラインで本読みをした経験があり、その時にかなりやりにくさを感じました。

回線の質もあるかと思いますが、どうしても、オンラインで繋ぐとラグが出てしまったり、音質が良くないことで細かいニュアンスが伝わらなかったり、少々不便に思った記憶があります。

ただレッスンの場合だと、教わる内容に差はないはずなので、オンラインで教わったことをしっかりと自主的に行っていれば、効果を出すことはできるはずです。

人によっては、オンラインのほうが合っているという人もいるので、対面とオンライン、どちらも試してみると良いかもしれません！

1回だけでも効果は感じられるの？

1回でも効果は十分感じられます！

全部が全部、1回で上手くなるわけではありませんが、「ここの最高音が上手く出せない…」「単調な歌い方になってしまう…」などのピンポイントな悩みは、1回で改善できることがあります。

ですが、それをしっかりとものにしたい、歌唱力を底上げしたいとなると、長期間通う必要があります。

ただそれでも、通う度にできることが増えていく実感はあるはずなので、そういった面から見ると、1回でも効果は十分に見込めると言えますよ！

まとめ

今回は、ボイトレの効果について解説しました。

ボイトレは効果に個人差もありますし、練習のやり方や先生との相性で上手くいかないことも多くあります。

そのため、効果がないかも、と諦めそうになる瞬間も出てきます。

ですが、アプローチの方法を変えたり、コツコツ継続してみることで、変化を感じられるようになるはずです。

行き詰まった時はそこで諦めずに、なぜ効果を感じられていないのかを、一度振り返って考えてみてください！